Manofix: Cuida tu Alimentación en Vacaciones

El verano ofrece la oportunidad de relajarse, disfrutar del tiempo libre y olvidar, por un momento, el estrés laboral. Sin embargo, la temporada vacacional también puede ser la excusa perfecta para dejar a un lado nuestras rutinas y costumbres saludables. Por ello, te compartimos varios consejos que pueden ayudarte a mantener un equilibrio en tu alimentación y a disfrutar plenamente de tus vacaciones. Antes de seguir, no olvides registrarte o iniciar sesión en Manofix, tu plataforma de confianza para delegar todas tus tareas del hogar.

1. Hidratación

El verano y el calor obligan a nuestro cuerpo a perder más agua de lo normal, por eso, hidratarse es imprescindible. Recomendamos la ingesta de 2 litros de agua al día, acompañado de zumos naturales, limonada, infusiones, y refrescos libres de azúcar.

2. Cinco Comidas Al Día

Mantén una alimentación equilibrada realizando cinco comidas ligeras al día en lugar de tres comidas en grandes cantidades.

3. Frutas y Verduras

Ricas en agua, vitaminas, minerales y fibra, las frutas y verduras son tus aliadas perfectas para cuidar tu digestión.

4. Primeros Platos

Opciones como sopas frías (gazpacho), ensaladas, y pasta con verduras, son alimentos nutritivos y ligeros ideales para los primeros platos.

5. Formas de Cocinar

Puedes cocinar de manera sencilla aprovechando técnicas como la plancha, parrilla, horno y vapor, y utilizando salsas ligeras como la vinagreta.

6. Hidratos de Carbono

Los hidratos de carbono aportan la energía que necesitamos, y son especialmente necesarios en verano. Considera incluir ensaladas de pasta, legumbres, pan y cereales en tu dieta.

7. Más Pescado que Carne

El pescado, que contiene más agua y se digiere más rápido que la carne, además su contenido de ácidos grasos esenciales ayuda a nutrir la piel desde el interior.

8. Postres

Opta por postres livianos como el yogur, helados de yogur o sorbetes. Estos aportarán frescura a tu paladar en los días calurosos.

9. Comer Fuera de Casa

Es común que durante las vacaciones comamos fuera de casa. No olvides balancear los caprichos con la salud eligiendo platos equilibrados y evitando los excesos.

Conclusión

Unas buenas vacaciones deben disfrutarse al aire libre, con buena comida y sin tareas pendientes. En Manofix te ayudamos a delegar todas tus tareas para que puedas vivir el verano como te lo mereces. ¡Regístrate ahora y empieza a disfrutar!